Jeg føler meg ikke så glad for tiden, hva kan det være?

Hei jente 13 år.

Jeg forstår at du er litt bekymret og har lite energi, om du opplever deg selv som litt trist for tiden, det er ikke godt. Og om du har mange negative tanker om kroppen din og din venninne ikke har det så bra for tiden, forstår jeg at det er ekstra tungt. Slike negative og ofte urettferdige tanker kan sliten en helt ut.

Samtidig er det helt normalt at en ikke er glad og på topp hele tiden, ingen er det. Og noen perioder i livet er litt mer svingende og utfordrende enn andre. Puberteten er en slik tid, hvor hormonene fører til at følelsene svinger litt mer enn vanlig. Det er helt normalt, men noen ganger litt plagsomt.

Men det er lov å være litt nedfor iblant, og livet gir en utfordringer og påkjenninger, som for eksempel når et kjæledyr må avlives. Da er det jo normalt å bli både trist og lei. Men slike triste og leie følelser er ikke farlige, selv om de er litt ubehagelige. 

Men det kan være godt å snakke med noen og få litt trøst når en har det slik som du beskriver det. Slik at en får si høyt de vonde tankene som gjør en så trist. Da mister de mye av sin kraft og en forstå lettere at de er unyttige og urettferdige. Så jeg vil anbefale deg å ta en prat med foreldrene dine. det hjelper å snakke med noen når en synes livet er litt vanskelig. 

Og sørg for å gjøre gode ting for deg selv. Vær sammen med mennesker som er bra for deg og gjør hyggelige ting. Hør på god musikk, dans litt, vær i fysisk aktivitet og bruk mindre tid på negative og urettferdige tanker om kroppen din, det gjør deg bare sliten og misfornøyd. 

Og skjerm deg selv fra uønskede kommentarer ved å unngå å bruke sosiale nettverk som Yolo. Og snakk med noen om det du har opplevd av rare kommentarer, det er i hvertfall helt unyttig å bruke tid på å gruble på dem. 

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen når skolen starter opp igjen etter ferien. Her kan du få gode råd og hjelp til hvordan du kan ta best vare på deg selv når de vonde og urettferdige tankene dukker opp. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no