Har det vanskelig med kroppen min, hvorfor? trenger tips før bikinisesong

Jente, 16

Jeg er en 15 snart 16 år gammel jente, jeg veier ca 52-53 kg og er 1,63 høy. Jeg bruker xs/34 i bukser og xs-s i gensere spørs STL. Er dette normalt? Nesten alle sier til meg at jeg er heldig som er tynn, at jeg er spinkel, at de skulle ønske de hadde kroppen min. Men...? Det er jo ikke sånn jeg føler det. Jeg føler meg tykk,feit,lubben... jeg føler låra mine er store, magen min stikker ut, fingrene mine er for tynne etc. Alt er feil. Selv om alle sier det motsatte, så kan ikke jeg endre tankene mine. Hvorfor føler jeg det sånn? Er jeg normal? Ut ifra opplysningene virker jeg tykk eller tynn? Og når bestevenninnen min kommenterer på at hun har «spiseforstyrrelse» fordi hun dropper mat innimellom hjelper ikke akkuratt. Hjelper ikke at hun kommenterer på min kropp, hvilke strl jeg bruker etc. Hvordan skal jeg få sagt til henne på en fin måte at jeg ikke liker at hun snakker om meg, min kropp på den måten? Mye følelser her nå, men nå er det sommer og bikini sesong å jeg føler veldig press

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er mange ungdommer som er usikre på seg selv nr det gjelder kroppen sin. Man sammenligner seg mye med andre og det kan være triggende. Det er derfor viktig å si ifra hvis venner sier ting som trigger tanken dine negativt når det gjelder egen kroppsoppfatning.

Du har en lav vekt og skal derfor ikke bekymre deg for vekten og kroppen din. Følelsen du har som forteller deg at du er tykk er en følelse du ikke kan stole på. Dette er tanker som forteller deg uriktige ting om deg selv.

Du kan lage deg en liste med hjelpesetninger som du kan i til deg selv når de "slemme" tanken forteller deg at du ikke r ra nok. Eksempler på hjelpesetninger kan være:

Jeg skal ikke høre på tankene om at jeg er feit. De er uriktige
Jeg er slank og skal derfor ikke høre på tankene som sier at jeg er tykk
Nå blir jeg trigget og lurt til å tro at jeg ikke er tynn nok. De tankene skal jeg ikke høre på.
Livet blir bedre om jeg ikke tenker så mye på kopp.
Nå skal jeg fokusere på hva som gir meg en sunn og sterk kropp, ikke på utseende.
Fokuset på kroppens utseende gjør meg syk. Jeg vil heller fokusere på hvem jeg er som person og hvem andre er som personer.

Til venninnen din kan du si at kropps og utseende snakk gjør deg urolig. Smør om der kan hjelpe hverandre til å ikke fokusere på kroppens utseende denne sommer. Spør om dere kan begynne å tenke på hva andre mennesker er opptatt av, hvilke verdier de har og hvilke styrker de ha. Det kan hjelpe dere til å begynne å se på andre ting enn utseende og kropp.

Alt fokus vi har på kropp og utseende gjør oss usikre på oss selv Det er derfor viktig å stoppe opp og prøve å tenke annerledes om dette. Dette kan man ikke snu over natten, men man må begynne å øve seg på å snu tankegangen sin.

Jeg håper du kan få med venninnen din og kanskje også andre venninner til å fokusere på andre ting enn kropp og utseende denne sommeren.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 28.6.2020

Oppdatert: 28.6.2020