Hvordan få mindre midje og større rumpe fortest mulig?

Hei!

Så bra at du er aktiv! 
Det er ingen snarvei til treningsresultatene du er ute etter, det tar alltid tid før man får synlige resultater. 

Når man trener med rockering bruker man side-muskulatur, men det er vanskelig å si akkurat hvor lang tid det tar for akkurat deg å se synlige resultater av dette. Jeg tenker at det finnes mer effektive måter å trene magen/ midjen på ved å trene hele kroppen generelt. Jeg legger ved et treningsprogram jeg anbefaler. 

Når det gjelder rumpa er det mange gode øvelser du kan gjøre, for eksempel utfall, knebøy, hip thrust, trappetrening og bakkeløp. Det er viktig å presisere at ikke alle har gener for å få akkurat den kroppen de drømmer om. Du er i en alder der kroppen din er i stor utvikling, noe som for jenter betyr at du nok kommer til å få litt større rumpe og mer kvinnelige former generelt. Så vær tålmodig med både treningen og kroppen din og prøv å være fornøyd med den slik den er og utvikler seg. 

Helsesykepleier på skolen din kan gi gode svar og råd når det gjelder helse og kropp. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no