Har dere tips til hvordan jeg kan få en giga rumpe?

Hei!

Det er leit å lese at du ble kalt dette av din klassekamerat. Dersom det skjer igjen eller andre kommenterer kroppen din og du ikke liker det er det lurt å si ifra til en voksen på skolen. Du kan også si ifra til den som kommenterer at du ikke synes det er greit. 

Hvordan rumpa ser ut og hvor stor den er avhenger mye av genene man har. Det er ikke slik at alle har gener til å få en stor rumpe. Du er ikke ferdig i puberteten og kan også derfor oppleve at rumpa blir litt større i den kommende perioden. 

Man kan trene rumpa og oppleve at den blir litt større av dette. Gode øvelser for rumpa kan være knebøy, utfall, hip thrust, sideveis gange med strikk rundt knær, trappetrening, bakkeløp og steg opp på kasse. Her kan du lese mer om rumpa: Rumpa!

Prøv å være fornøyd med kroppen din og vær tålmodig med treningen, så skal du se at resultatene kommer etter hvert. Husk at du kan snakke med helsesykepleier på skolen din om helse og kropp. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no