Er det mulig å få større rumpe av bare squats? Hjelper det med vekter?

Hei!

Man kan få større rumpe av squats ja og ved å trene med vekter kan man få enda større rumpe. Jeg vil allikevel anbefale deg å trene variert og ikke bare squats. Hvor stor rumpe du får er avhengig av genene dine og vil også ta tid før den blir større. Det er ikke alle som har gener til å få veldig stor rumpe. 

Øvelser som er gode for rumpa er utfall, knebøy, hip thrust, trappetrening og bakkeløp.

Prøv å vær fornøyd med den kroppen du har og tren for å ha det gøy. Du er i en alder der kroppen din er i stor endring. 

Lykke til med treningen! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no