Veier jeg for mye? Burde jeg gå ned i vekt?

Jente, 17

Hei! Jeg er en jente på som akkurat har blitt 17-år. Jeg gikk på treningssenter alt fra tre til fem ganger i uka før det stengte, da det stengde trente jeg hjemme og gjorde treningsprogrammet til en jente på nettet, chloe ting. En måned før alt stengte vegde jeg 64kg. Er det mye for en da 16-åring? Jeg føler jeg har fått mer muskler av å trene hjemme så det kan være jeg har gått litt opp pga mer muskler, men jeg hadde jo litt muskler før også (da jeg vegde meg til 64kg). Men ikke så mye som nå. Jeg er jo fortsatt aktiv, med å gå, jogge på tur og trene styrke ca tre ganger i uka nå. Trur du jeg må gå ned i vekt? Også lurer jeg på, jeg har litt sprettrumpe og kraftige lår. De beveger seg litt når jeg går, men hvis jeg strammer låret er det litt muskler også. Er dette vanlig? Burde jeg gå ned i vekt og passe på hva jeg spiser?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flink du er som trener regelmessig, og har klart å opprettholde dette i korona også!

Om vekten din er normal er litt vanskelig å svare på, det kommer an på flere faktorer: høyden din, hvordan vekten har utviklet seg, hva som er normalt i din familie og som du sier, hvor mye muskler du har. Men i utgangspunktet trenger ikke 64 kg å være unormalt for ei jente på 17 år med en gjennomsnittlig høyde.

Det er normalt at muskler beveger seg når man går (rumpe og lår f.eks) og at det vises muskler når man strammer lårene.

Hvis du ønsker en vurdering av vekten din kan du se om helsesykepleier på skolen din er tilgjengelig i sommerferien, du kan sjekke nettsiden til skolen din for eksempel.

Ellers vil jeg råde deg til å fortsette med treningen, spise sunt og ha et godt forhold til kroppen din.

Les mer: Vær stolt av den kroppen du har!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 3.7.2020

Oppdatert: 3.7.2020