Er det mulig å gå ned 14 kilo til sommeren? Spiser en gang hver dag nå.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

I din alder er du i full utvikling til å bli kvinne. Det er en prosess som gjør at du som jente skal legge på deg flere kilo, det er viktig.

Den vekten du har nå er helt riktig for deg i forhold til din høyde.

Du skal få kvinneformer som bryster, hofter og lår alt skal ha myke former.

I den utviklingen er det normalt at jenter legger på seg fra 6 til 11 kilo. Fett, muskler som du legger på deg er viktig for det kvinnelige kjønnshormonet. Brystene dine veier noen kilo, hoftene dine og fett og muskler som du skal ha på lårene.

Det å spise et måltid hver dag er ikke bra. Kroppen velger da å spare på alt den får slik at det samler seg på kroppen. Du vil oppleve at du får det bedre hvis du fordeler maten over flere måltider på en dag. Du vil bli mindre slapp så du orker å gjøre mer.

Det som kan være fint er å få hjelp til å regulere stoffskiftet dit slik at du øker aktivitetsnivået. Med øket aktivitetsnivå kan du oppleve at du kan gå noe ned.

Snakk med legen som behandler deg for stoffskifte slik at du får mer energi til å bruke kroppen din.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan gi deg kostlister som kan hjelpe deg til å øke forbrenningen.

Jeg har lagt med noen artikler jeg tenker kan være til hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no