Jeg får ikke til å sette inn tampong, det gjør bare vondt, tips?

Hei jente 15 år.

Mange unge jenter synes det er litt vanskelig å sette inn tampong i begynnelsen, men de fleste klarer det helt fint etter noe øvelse. Om du får til å sette inn tampongen i den stillingen du beskriver, synes jeg du skal fortsette med det. 

Men hvis du strever med å få satt inn tampong, kan det være at du uten å tenke på det, strammer musklene i bekkenet, da kan skjeden nesten lukke seg. 

Øv på å få god kontroll på musklene gjennom å puste sakte ut og slappe av i musklene, liksom slippe musklene ned. 

En må bevisst slappe av i disse musklene, puste sakte ut og samtidig føre tampongen inn i en bestemt bevegelse. Øv på dette når du har god tid, er alene og du blør på det meste. Da er skjeden våt av blodet og glir lettere inn.  

En må også huske at skjeden ikke går rett opp, men bakover mot ryggsiden, i om lag 45 graders vinkel. Hvis en prøver å før tampongen rett opp, støter den mot skjedeveggen. 

Noen kan ha en skjedekrans som gjør det vanskelig å føre noe inn i skjeden. Skjedekransen er elastisk og kan tøyes betydelig uten at slimhinna revner, særlig hos jenter i og etter pubertet. 

Hvis du fortsetter å streve og tror det kan være skjedekransen som er litt stram, kan du snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. 

Det er noen som har en svært liten åpning til skjeden. Hvis du tror dette gjelder deg, kan du også snakke med helsepersonell på helsestasjon for ungdom. 

Sjekk også ut denne artikkelen, her får du flere tips og råd. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no