Jeg har fått mensen og går på svømming, men tørr ikke bruke tampong, råd.

Hei

Jeg forstår at du ikke vil droppe svømmetreningen hver gang du har mensen, og tampong er faktisk et veldig bra hjelpemiddel. Derfor vil jeg anbefale deg å gi slipp på dine bekymringer om bruk av tampong. For hva er det du tenker som gjør at du ikke tør å bruke tampong? Prøv å sjekk ut disse tankene.

Jeg tenker at slike tanker faktisk kan hindre deg i å forsøke å trene på å sette inn tampong, Er det tilfelle for deg? 

Men mange unge jenter synes det er litt vanskelig og uvant å sette inn tampong i begynnelsen, men de fleste klarer det helt fint etter noe øvelse. Så her må du bare kommer over en terskel og bevise for deg selv at det går bra.

Øv på å få god kontroll på musklene gjennom å puste sakte ut og slappe av i musklene, liksom slippe musklene ned. 

En må bevisst slappe av i disse musklene, puste sakte ut og samtidig føre tampongen inn i en bestemt bevegelse. Øv på dette når du har god tid, er alene og du blør på det meste. Da er skjeden våt av blodet og glir lettere inn.  

En må også huske at skjeden ikke går rett opp, men bakover mot ryggsiden, i om lag 45 graders vinkel. Hvis en prøver å før tampongen rett opp, støter den mot skjedeveggen. 

Sjekk også ut denne artikkelen, her får du flere tips og råd. 

I tillegg vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd og hjelp. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en riktig god jul.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no