Jeg trenger hjelp til å få kontroll over angsten

Hei, jente på 18 år

Fint at du ber om råd når du har det vanskelig!

Det finnes ulike former for angstlidelser. Men felles for dem er at man blir bedre av angsten ved å møte angsten. Du kan lese om de ulike angstlidelsene her. Det at du strever med å å stå på scenen eller være med på drama- eller dansetime handler kanskje om sosial angst eller om en eventuell prestasjonsangst som er veldig hemmende for deg. 

Det å ha angst er ikke å være svak. Det kan skje med hvem som helst. Det at søsteren din sier dette til deg sier noe om at hun ikke vet som mye om hva angst innebærer og hvor vanskelig det kan være når det står på som verst. Forstår godt om du blir lei deg av ordene hennes men jeg råder deg til å forsøke å ikke la det gå så veldig hardt innpå deg. Det er ikke sant at du er svak fordi du har angst. Det at du har ramlet ut av studiet som du var så glad i vitner om at det har vært veldig vanskelig for deg å stå i dette og da er det ikke noe lett. 

Det å "ta kontroll" over angsten er ikke et godt utgangspunkt. Vi kan si at man får mest kontroll over angsten ved å la være å forsøke å ta kontroll over angsten. Trenger du råd forenelig med sosial angst kan du følge råd fra dette selvhjelpsprogrammet. Det å forsøke å la kroppen være i fred og ha fokuset sitt utover er et lurt utgangspunkt. 

Du kan også be om hjelp til å få det bedre fra angsten ved å kontakte fastlegen din og be om henvisning til psykolog. 

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen