Jeg føler jeg ikke har lov til å være syk men jeg strever ordentlig!

Hei jente 18 år

Så fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det tøft nå og at du er lei av å ha det slik! Det er ikke så rart. Du har hatt det vondt lenge. 

Selvmordstanker kan ofte bety at man er lei av å ha det vondt og at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Du strever og har gjort det lenge og i desperasjon føler du for å kutte deg slik at du dør. Det høres ikke godt ut å ha det slik! 

Du har gått i terapi i to år og jeg lurer på hvorfor det ikke har hatt så god effekt? Vet du hva du trenger for å få det bedre?

Du sier at du føler du ikke har lov til å være syk- kan det gjøre at du holder det som er vondt unna og ikke alltid får snakket om det som er mest vondt for deg?

Mitt beste råd til deg er å si til terapeuten din det du sier til oss. Fortell at du føler terapien ikke har hjulpet og at du har sterke selvmordstanker. Ved å være ærlig så vil du få hjelpen du trenger - du trenger ikke skade deg for å få hjelp!

Det er ikke lett å forstå hva alle våre følelser betyr og hva det er som gjør at livet har vært så vanskelig. Det å få hjelp til å sette ord på det som skjer inni deg kan gjøre at du vil forstå deg selv bedre.'

Det kan være at mat for deg har en funksjon for å regulere følelser - enten ved at du har kontroll og ikke spiser så mye eller at du gir slipp på all kontroll og overspiser. Dette er en ikke uvanlig strategi og jeg vil råde deg til å snakke med terapeuten din om det slik at du kan finne ut av hva som gjør at det er slik for deg - og hva du egentlig forsøker å uttrykke på denne måten. 

Jeg vil minne deg på at selv om du har vært deprimert lenge og du har tre selvmordsforsøk bak deg - så har du overlevd og du har kommet over det. Du er sterkere enn du tror og livet vil ikke alltid være vondt selv om det er slik nå!

Det kommer til å bli bedre! Ta en dag av gangen - lag deg en oversikt eller timeplan for dagen. Det hjelper til å holde unna vanskelige tanker og følelser og man har noe å se frem til. Legg også inn noe som er positivt i planen - som kan være å se en serie, lese bok, være med venner eller andre ting. Når man er deprimert så blir alt et ork og det er vanskelig å ha energi og motivasjon til å gjennomføre noe. Vi vet at det å likevel gjøre noe kan hjelpe slik at depresjonen ikke vinner. Det trenger ikke være så store ting - men noe aktivitet. 

Jeg  legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier