Får jeg hjertebank på grunn av cola?

Hei

Det er mange pulsklokker og skrittellere som ikke er helt nøyaktige. Men bruker du den samme hele tiden, så kan du tenke mer på om du har høy puls eller lav, om du har gått langt eller kort, men se litt mer bort fra akkurat hvilket tall den viser. For eksempel kan du tenke slik: Hvis måleren viser at du har gått 10 580 skritt. Så kan du tenke: I dag gikk jeg mer enn 10 000 skritt.  

Cola inneholder koffein. Koffein er et stoff som kan gi hjertebank. Det er lurt å kutte ned på brusdrikkingen, spesielt om det gir hjertebank. Dersom du ofte har hjertebank og det ikke hjelper droppe cola, er dette noe du bør få undersøkt hos lege. 

Her er litt mer informasjon om koffein:

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

Å ha en god søvn og konsentrasjonsevne er viktig for barn og unges utvikling.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 50 kg bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser.

Ha en fin sommer! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no