Hva kan jeg gjøre for å like eller endre meg selv?

Hei jente 19 år.

Jeg forstår at det er vanskelig og du kjenner på et hat mot deg selv om du har tanker om at du har en personlighet som som ingen kommer til å like. Slike tanker er både urettferdige, vonde og kan ta mye plass og oppmerksomhet. Derfor er det bra at du ønsker råd. 

For hvem tenker du at du "egentlig" er? Hvilke tanker har du om deg selv og ditt forhold til andre? Hvis du har denne redselen som du beskriver, vil jeg anta ay du ikke har så mange fine tanker om deg selv og det synes jeg er trist. 

Vi har alle vår personlighet og våre sider, både på godt og vondt. Vi utvikles og modnes i samspill med andre. Det viktigste er at en godtar og aksepterte seg selv med alle sine sider og tenker at en er god nok og gjør så godt en kan. Gjør en noen feil, er det viktig å ordne opp og tilgi både seg selv og andre. Å være raus overfor både seg selv og andre, er noe av det beste en kan gjøre. 

Så mitt råd til deg er at du blir din egen beste venn. Stopp deg selv i å gi deg selv slik urettferdig og vond kritikk. Og vær, som sagt, raus. Snakk til deg selv på samme måte som du ville snakket til en venn. Gi deg selv ros for det du får til og er fornøyd med og trøst deg selv når du opplever motgang eller tabber deg ut.

Husk at det er lettere å få andre til å like deg om du først og fremst liker deg selv. Og om du viser din sårbarhet og ikke helt perfekte sider, vil andre føle seg tryggere med tanke på at de også har sider de ikke er fornøyd med. 

Og husk at andres tanker om deg får du aldri vite og de kan ikke skade deg. Dessuten er det slik at andre har mer enn nok med å bekymre seg over hva du tenker om dem til å tenke så mye på deg. Vi er ikke så interessante som vi tror. 

Så senk skuldrene og gi litt blaffen i tanker som gjør deg redd og får deg til å føle på dette hatet mot deg selv. Du er helt perfekt som den du er og slutt å sammen ligne deg med andre. Ingen er like, alle er unike, også du. Tenk hvor kjedelig verden hadde vært om vi alle var like?

Og snakk med noen om de tankene som gjør deg så redd og får deg til å hate din personlighet. Det hjelper å snakke med noen når en har slike urettferdige og vonde tanker. Når en sier slike tanker høyt til noen, hører en at de er urimelige og kan få andre og bedre måter å tenke om seg selv. 

Så snakk med noen voksne som du stoler på, en i familien, eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Her kan du få reflekter over dine tanker på en trygg og god måte. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no