Jeg blir fort irritert, sur og lei meg. Hva kan jeg gjøre?

Kjære jente 15 år

Jeg forstår at du har det vanskelig og vondt. Du har mistet mammaen din og det er naturlig at du har mange følelser knyttet til hennes sykdomsforløp og død.

Det kan med stor sannsynlighet være følelser som du kjenner på nå som henger sammen med bortgangen for en kort stund siden og at du nå er i ferd med å forstå mer av hva som har skjedd og kjenner på vanskelige følelser knyttet til det. Det du kjenner på nå er helt vanlig reaksjon på tap og sorg, tenker jeg. Men det er verdt å stoppe litt opp og bruke litt tid på å sortere og bearbeide litt nå.

Jeg vil anbefale deg å søke støtte hos de du har rundt deg. Snakk om hva du kjenner på og søk hjelp hos omsorgspersonene du har ved din side. Snakk gjerne med pappa eller andre voksne som du har tillit til.

Kjæresten din kan være en god støttespiller her, og han bør kjenne til at det ikke er så lett for deg akkurat nå. Snakk med han og fortell om hva du kjenner på. God kommunikasjon mellom dere er viktig både nå og i fortsettelsen.

Det kan være godt for deg å få hjelp fra eksempelvis Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helsetjeneste i kommunen. De er tilgjengelige for deg. Sjekk nettsiden til kommunen der du bor for kontaktinformasjon. Tjenestene er gratis, du trenger ingen henvisning og det er kort ventetid før oppstart.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen