Føler livet er så mørkt og ingen forstår meg

Hei jente 19 år!

Først vil jeg si at det er fint at du tar kontakt med oss. Det høres ut som du har det vanskelig og har hatt det en stund. Når vonde tanker tar stor plass over tid er det vanskelig for de gode tankene å få plass. Negative tankemønstre etableres og det er lett å miste troen på at noe hjelper eller at det kommer til å bli bedre. Men tro meg- det kommer bedre dager også for deg.

Små steg og tid! Det kan ta litt tid før en føler det blir bedre. Det er lett å tenke langt frem i tid, men det viktigste nå er å fokusere på hva du kan begynne med først.

Snakk med behandleren din! Hvis du ikke opplever å få den hjelpen og støtten du trenger så anbefaler jeg deg på det sterkeste å ta dette opp med din behandler. Noen ganger kan en komme frem til andre måter å jobbe på eller så kan en bytte behandler. Det er viktig at du føler tillit og forståelse. 

Nettverk av støtte. Sammen med behandler kan du gå gjennom hva du ønsker og trenger rundt deg av støtte. Skole har mulighet til å tilrettelegge og hjelpe deg slik du får den støtten du trenger. Dere kan også gå gjennom om det er andre personer som kan være viktig for deg. 

Venner er viktig. Har du noen venner som du har mistet kontakten med? Hva er viktig for deg i vennskap? Hvordan er du en god venn for andre? Har du interesser eller hobbyer som er viktig for deg? Dette er ofte fine arenaer å treffe nye personer på. Dette er et fint punkt å jobbe med i terapi. 

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helse hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no