Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre eller hvem jeg kan snakke med?

Kjære jente 16 år

Det høres ordentlig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha litt hjelp. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei!

Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det er viktig at du snakker med noen.

Først og fremst så er det viktig at mamma får vite at du har det så vanskelig. Hun kan tilby støtte, trygghet og masse kjærlighet. Mange ungdommer som skriver inn her er redd for å snakke om det som er vondt for da kan det føre til vanskelige følelser hos foreldrene. Sannheten er at de aller fleste foreldre kan stå vanskelige følelser og takler barnas strev på en god måte og kan være til enorm støtte og hjelp. Det kan være at mamma blir lei seg, men det betyr ikke at hun ikke kan være der for deg. Det er trist når barna har det vondt, men det kan hun stå i. Hun er voksen og helt sikker sterkere enn du tror!

Du bør oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. De kan vurdere tilstanden din og de kan tilby gode hjelpeteknikker for angstproblematikken din. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Ikke nøl med å søke hjelp! Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke om det. Det finnes god hjelp å få både for angst og depresjon, så det er ikke noe du behøver å streve med over tid.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen