Jeg er helt utslitt, orker ikke mer.

Kjære jente 17 år

Sånn skal du ikke ha det og jeg forstår at du er fortvilet og har det veldig vondt. Det virker som du har mistet all kraft, håp og tro på deg selv og livet. Det er bekymringsfullt og det er viktig å søke hjelp. Du skal ikke være alene og forsøke å håndtere dette helt på egenhånd.

Jeg vil først og fremst råde deg til å snakke med en voksen som du har rundt deg. Det kan være foreldre eller en annen voksen som du har tillit til. Vær åpen og ærlig og fortell om hvor strevsomt du har det. Vær gjerne konkret og beskriv hvor vanskelig det kjennes ut for deg. Det å snakke om det og dele smerten med andre kan ha en enorm kraft og kan gjøre at du holder ut og jobber for å søke hjelp hos profesjonelle.

Parallelt med dette, så bør du søke hjelp ved eksempelvis Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. De kan - sammen med deg - kartlegge tilstanden din og tilby flere gode hjelpeteknikker som kan være til nytte for deg nå og fremover. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner tjenesten under Psykisk helse og rus på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre! Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å søke hjelp. Tross for at det kjennes helt håpløst, så kan du få det bedre med deg selv og sammen med andre. Alle problemer kan løses!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen