Ekstremt dårlig selvbilde og selvtillit. Tror ikke på positive ord. Tips?

Hei

Takk for spørsmålet dit. 

Selvtilliten og selvbildet dit er noe som finnes i deg og det kan du velge å endre på. Det har du kontroll på og du kan selv snu dine tanker mot det positive. 

Det kan ta litt tid å endre tankene sine, men vil du kan du klare det.

Selvfølelse og selvtillit er to begrep som ofte blir brukt om hverandre. De kan imidlertid bety litt forskjellige ting.

Selvfølelse kan man si er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for og verdien man ser i seg selv slik man er. Selvfølelsen kan handle mye om i hvilken grad man er glad i seg selv.

 Selvtillit er ikke nødvendigvis det. Selvtillit er hvilken verdi vi tillegger oss selv og hvilken tro vi har på oss selv i forhold til det vi gjør og får til. Det går an å ha høy selvtillit, gjerne målt ut fra noe man får til, men ganske dårlig selvfølelse, fordi man tenker at man ikke er fornøyd med seg selv som man er. Og omvendt kan man på grunn av god selvfølelse være klar over sine svakheter, som igjen kan lede til dårlig selvtillit.

Det er ikke uvanlig å slite med selvtillit og selvfølelse i den alderen du er nå. Din kropp har vært gjennom store forandringer og du har fått en mer voksen måte å tenke på. 

Det er ikke uvanlig å måtte bli kjent med den nye kroppen. Speilbilder av deg når du går forbi vinduer er ikke helt det du tenker at du er. 

Tankene dine er blitt mer voksene og du forstår sammenhenger  på en mer voksen måte. 

Da er det viktig å ha voksene du kan diskutere tanker og følelser med. Få tilbakemeldinger fra voksene som har mer erfaring med voksene refleksjoner og konsekvenser av ulike tanker. 

Er det en voksen i familien du liker å snakke med så fortsett med det. Vil du snakke med noen du ikke kjenner så godt kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom og utfordre deg i voksen tankegang. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med. 

 Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.