Jeg tror jeg har sosial angst. Er det noe man skal ta på alvor?

Kjære jente 13 år

Det er viktig å ta seg selv på alvor når en har det strevsomt. Du skal ikke håndtere vanskelige tanker og følelser helt på egenhånd. Det er viktig å søke støtte, råd og hjelp. 

Sosial angst bør jobbes med, og så absolutt tas på alvor. For din del vil det først og fremst være viktig å få kartlagt noe mer av symptomene dine, slik at du får tydeligere oversikt over hva strevet ditt er for noe. 

Du kan gå til Helsestasjon for ungdom og få hjelp der. De har åpent i sommerferien, og tilbyr støttesamtaler over tid. Sammen kan dere kartlegge symptomene dine og finne ut av om du strever med sosial angst. De har også flere hjelpeteknikker som kan være nyttig for deg å kjenne til. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Når skolen er igang igjen kan det være fint å snakke med helsesykepleier. Det kan være at skolen din har jentegrupper, som er et godt tiltak inn for å jobbe med blant annet sosial angst. Undersøk det med helsesykepleier når skolen starter opp igjen. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen