Overtenker mye. Hva skal jeg gjøre?

Hei, gutt 17 år

Overtenking er slitsomt og har liten nytte. Jeg forstår godt at du ønsker å få mer kontroll over den.

Deler av skylden ligger nok i at hjernen din ikke er ferdig utviklet. Den er ikke helt "på plass" før du er omtrent 25 år.

Hjernen modnes bakfra og fremover.

Frontallappen som ligger helt foran analyserer og vurderer all informasjon som du får. Den tar gjennomtenkte avgjørelser og sørger for impulskontroll.

Lengre bak i hjernen sitter hjernens følelsessentrum. Den er ferdig utviklet noe tidligere og her er aktiviteten høy.

Summen av dette gjør at du har mange følelser og tanker som frontallappen ikke er utviklet til å håndtere fornuftig. Da blir det lett overtenking.

Dette vil bedre seg etter hvert som du blir eldre.

Bare det å vite at hjernen din ikke er moden for å håndtere alle følelser kan hjelpe deg å slappe av. Smil litt av den og vær overbærende. Den gjør så godt den kan, men du kan ikke stole 100% på alle de rare tankene den gir deg.

Dersom du har det veldig slitsomt i denne modningsfasen så vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen eller helsestasjon for ungdom. Jeg tror bare noen få timer hos psykolog ville roet ned overtenkingen betraktelig.

Legger ved noen artikler som du kan titte på.

Lykke til videre og god sommer

Vennlig hilsen helsesykepleier