Hvor mange kalorier er det i pistasjnøtter?

Hei!

Nøtter er sunt å spise som et lite mellommåltid, så det er flott at du tar en neve med pistasj en gang gjennom dagen. Det er generelt mye fett i nøtter, men det er heldigvis det sunne fettet, så kroppen vår har godt av at vi spiser det. Matvarer med mye fett, slik som nøtter, er også kaloririke.

Det er ca 5 kalorier per pistasjenøtt. I 7 blir det altså rundt 35 kalorier. Et mellommåltid kan gjerne være rundt 50-150 kalorier, så det er ingenting i veien for at du skal spise 7 pistasjnøtter, og gjerne flere. Du vil ikke legge på deg av det, så lenge du har et normalt kosthold ellers.

Jeg vet ikke hva noen mener med at de metaboliserer seg når man spiser de. Noe av innholdet i pistasj er fiber, så de kaloriene vil man ikke ta opp, men det pleier vi egentlig ikke ta hensyn til i praksis når vi tenker på hvor mange kalorier som er i en matvare.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no