Hvor mye lørdagsgodt er vanlig mengde?
Jente, 15
Hei Jeg bare lurte på hva som er vanlig mengde lørdagsgodt? For mange sier at det er lov til å kose seg litt i helgene. Men hva er for mye?
Svar
Hei!
Det er helt sant at det er lov å kose seg litt i helgene.
Man anbefaler at man ikke spiser mer enn 50 gram sukker i løpet av en dag. Dette tilsvarer ca. 10 (store) eller 15 (små) biter smågodt. Dette er det samme som ca. 100 gram smågodt.
Anbefalingene er gjennomsnittlig, det betyr at det er dette man ønsker skal være øvre grense jevnt over uka. Hvis man spiser veldig lite sukker på hverdager, kan man spise litt mer sukker på lørdager uten at det er noe farlig eller at man legger på seg av det.
Så lenge man spiser sunt på hverdagene, er det greit å spise lørdagsgodteri. Men sånn generelt anbefales det rundt 50 g sukker i løpet av dag, som altså er 100 g smågodt / 10 store / 15 små biter. Så hvis du får det til, kan du prøve å holde deg på det.
Husk at man også får i seg sukker fra mange andre matvarer enn bare godteri. Frokostblandinger, yoghurt, kjeks, kaker, sauser, dressinger. Alt dette inneholder også sukker, og skal gå inn i de maks 50 g per dag.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 23.7.2020
Oppdatert: 23.7.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål