Har prøvd å få spiseforstyrrelser og vil dø. Ingen vet hvordan jeg har det

Hei, jente på 13 år

Dette høres ikke noe bra ut. Du har det vondt og vanskelig og vet ikke hvordan du skal si fra. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å sette i gang med å fortelle hvordan man har det. 

Det er oftest vanskeligst å komme i gang. Du skriver ikke noe om hvordan forholdet ditt til dine foreldre er. Dette er et lurt sted å starte. Foreldre kan hjelpe videre til å komme i kontakt med helseapparat/profesjonelle. Den naturlige plassen å starte er hos fastlegen dersom man trenger hjelp. Man kan også gå til Helsestasjon for ungdom. Det viktigste er at noen får vite at du trenger hjelp. 

Det er veldig viktig at du ikke forsøker å få spiseforstyrrelser. Det å begynne å rote med maten og matinntak vil bare forverre tilstanden. Det er viktig å få i seg ofte nok og mange nok måltider gjennom dagen for å hjelpe hjernen og kroppen til å fungere optimalt. Forsøk å få i deg fem måltider inkludert mellommåltider og ikke la det gå for lang tid mellom måltider. Når man får lite å gå på energimessig blir man også mer sårbar for vanskelige tanker og følelser. 

Det at du tenker at du er feit og stygg handler kanskje om at du har det vanskelig med selvfølelsen din - altså forholdet til deg selv. Les mer om det her og her. 

Det er også vondt å høre at du tenker at du vil dø. Dette sier noe om at du har det veldig tungt. Du må ikke dø - du er viktig og verdifull. Du trenger hjelp til å få det bedre slik at ikke disse tankene plager deg. 

Trenger du å skrive med noen kan du skrive med Kors på halsen for støtte og råd. 

Jeg råder deg i første omgang til å snakke med foreldre eller noen andre voksne om hvordan du har det slik at du kan få komme til hos fastlege for å få en vurdering av hva som bør gjøres videre. Jeg legger ved artikler til deg med for eksempel gode råd for hvordan å snakke med foreldre. 

Ønsker deg alt godt! 

Med vennlig hilsen psykologen