Hvordan kan jeg selv jobbe med problemet?

Kjære gutt 17 år

Det kan godt tenkes at du strever med sosial fobi/angst, og det kan være viktig nå å finne mer ut av og jobbe litt med. 

Det virker strevsomt for deg å ha det sånn som du har det når du er sammen med andre og på skolen. Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre.

Du kan så klart gjøre en del på egenhånd. Jeg legger ved flere gode artikler som gir deg gode råd for hva du bør gjøre nå for å jobbe for å få det bedre med deg selv. 

Det beste for deg er nok å søke hjelp hos eksempelvis Helsestasjon for ungdom. Det er ikke så lett å håndtere alt på egenhånd, og i tillegg er det godt å ha en støttespiller som kan hjelpe deg til å oppnå målene du har laget for deg selv og som støtter deg når det butter litt i mot. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen