Jeg har arr som jeg vil bli kvitt. Hvordan gjør jeg det?

Hei

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. 

Når det gjelder arrene dine, så har jeg lagt ved en fin artikkel om arr. Der får du nyttig informasjon om hva du kan gjøre nå. I tillegg bør du lese artikkelen om selvskading. Den kan være veldig nyttig og til hjelp for deg!

Du har det strevsomt og kutter deg innimellom på venstre arm. Det er uheldig og en mestringsmetode som bør byttes ut med noe som er bedre for deg og som gir deg bedre muligheter for å få det godt med deg selv over tid. 

Det kan være at du vil ha godt av å snakke med noen nå. Både angst og overtenking kan du jobbe med og det finnes god hjelp å få! Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid. 

Jeg synes ikke du skal forsøke å håndtere det vonde helt på egenhånd. Det vil være bedre for deg å snakke med noen. Kanskje du har noen rundt deg som du kan fortelle litt om hvordan du har det nå. Du trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det kan du få av de rundt deg. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen