Jeg får ikke til noe.

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er leit å lese at du har et såpass vanskelig forhold til deg selv. Akkurat nå er du ordentlig streng mot deg selv, og du har det veldig vondt. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med. Du trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Kan du snakke med foreldrene dine eller har du andre trygge, gode voksne rundt deg som du har tillit til? Du trenger ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at alvoret kommer frem og den du snakker med forstår hvor vanskelig det er for deg nå. Det å snakke med noen vil gi den støtte til å holde ut og det kjennes godt når noen bryr seg og viser omtanke og forsøker å forstå. De voksne kan også be om et møte på skolen og få til endringer der, som gjør at du kan trives bedre. Det er veldig ugreit med erting, og det bør kontaktlæreren din kjenne til.

I tillegg vil jeg be deg om å gå til enten helsesykepleir på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du kan ha nytte av nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. Da vil de kunne henvise deg til videre hjelp der.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Det er gratis, det er som regel kort ventetid og flere kommuner har drop in mulighet. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Om du straks er 18, så skal du søke for voksne.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Det å jobbe med å bli bedre venn med seg selv vil være veldig viktig for deg nå og fremover. Det kan være vanskelig i starten, men med litt dra hjelp fra trygge voksne, så kan du finne en måte å bli glad i deg selv på. Jeg er helt sikker på at det er mye godt med deg, og at du har flere mestringsområder.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen