Vil det hjelpe å prate om desse tankene og følelsene?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg, og jeg forstår godt at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Det vil være lurt å snakke med de rundt om hvordan du har det. Har du noen trygge gode voksne, som du har tillit til, som du kan snakke litt med nå? Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si som får frem alvoret og som viser til at du har et strev som du bekymrer deg for. Den du prater med kan gi deg god støtte og trygghet, og det vil være godt for deg.

Jeg vil også oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre.

Det du beskriver kan være engstelse, usikkerhet og lav selvfølelse. Dette er noe du kan få god hjelp til å forstå og håndtere sammen med helsesykepleier. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du vil ha nytte av nå og fremover. I tillegg vil den du prater med vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen.

Det er ikke nødvendigvis slik at du må snakke med en psykolog for å få det bedre. Det finnes veldig mange gode hjelpere der ute, som kan gi deg det du trenger nå. Helsesykepleier eller en behandler i kommunen kan være gode hjelpere for deg nå. Dersom det er snakk om psykisk lidelse eller mer fastlåst problematikk der det er behov for å gå dypere i hva som kan være underliggende problematikk, så kan det være at du skal henvises til en psykolog, men la helsesykepleier vurdere hva behovet ditt er og ta det derfra.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen