Har selvmords tanker hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du får hjelp når du har utviklet selvmordstanker. Det er sterke signaler på at du trenger noen å snakke med og få hjelp til å komme deg ut av det vonde. Du skal ikke ha det så strevsomt og forsøke å håndtere det selv!

Først og fremst vil jeg oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine eller andre trygge omsorgspersoner for deg. Du trenger ikke å fortelle alt, men det bør komme frem at du har det veldig vanskelig, har tanker om å skade deg selv og dø og vær tydelig på at du trenger hjelp. Den du prater med kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger, og kan i tillegg hjelpe deg slik at du kommer i kontakt med en hjelper.

Du kan i tillegg ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være godt for deg å ta i bruk. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. De kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine, dersom det kjennes for vanskelig for deg nå.

Ring gjerne Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruk chatten deres www.116111.no. De er der for deg og vil gjerne hjelpe, og det veldig gode å prate med <3

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen