Hvordan kan jeg få de følelsene ut?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det vil være veldig fint for deg å ha noen å snakke med. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Du har vært hos psykolog tidligere, og forhåpentlig har du god erfaring og opplevde å bli tatt på alvor og fikk hjelp til å sortere tanker og følelser. Jeg tror det vil være nyttig for deg å oppsøke hjelp igjen nå. Det er ikke så lett å forsøke å utfordre seg selv og finne ut av alt helt selv.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Psykisk helse i kommunen. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Tjenesten er gratis og du trenger ingen henvisning. Det er som regel kort ventetid også, og noen kommuner har drop in mulighet. Sjekk nettsiden til kommunen der du bor.

Eventuelt så kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. De har tilbud for ungdom og unge voksne, og det kan være at du kan få litt oppfølging der i en periode og så kan det vurderes om det er andre som nå kan hjelpe deg litt.

I tillegg bør du søke støtte hos de voksne du har rundt deg. Du skriver at du har et vanskelig forhold til foreldrene dine. Det er uheldig og jeg forstår at det gjør vondt. Det kan kanskje også være medvirkende årsak til at det ikke er så bra for deg nå? Har du andre trygge og varme voksne som du har tillit til rundt deg? Gode venner er også godt når det er vondt og vanskelig. Kunne du fortalt litt om hvordan det er å være deg nå? Forsøk å være åpen, ærlig og fortell konkret om hva som plager deg, gi eksempler. Det å dele og få støtte av andre vil være veldig godt for deg nå og fremover. Du skal ikke være alene. Du trenger mennesker rundt deg.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Jeg føler at jeg ikke passer inn i familien min

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Vanlig følelse: Ensomhet

Har du tankekjør og grubler mye?