Jeg biter i alt og meg selv. Har dere tips?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er veldig viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Det du beskriver er selvskading. Du har det veldig vondt inni deg og tyr til biting for å avlede deg selv eller kanskje også forsøke å gjøre smerten mer konkret og fysisk enn det du føler inni deg. Det er bekymringsfullt og alvorlig, og jeg tenker at du trenger litt hjelp nå.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De må vite at du har det så vanskelig, slik at de kan være der for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Vær åpen, ærlig og konkret og vis til eksempler på hvordan det er å være deg og be om hjelp. Foreldrene dine kjenner deg og vet hva du trenger, og de kan også ta kontakt med eksempelvis fastlegen din eller Psykisk helse i kommunen. Sistnevnte finner dere på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis og du trenger ingen henvisning. Det er som regel kort ventetid, og noen kommuner har også drop in mulighet.

Foreldrene dine kan også ta kontakt med ungdomsskolen straks vi er over i august, så kan du få komme dit på en samtale der dere finner en ordning slik at du har bedre kjennskap til skolen du skal begynne på og får vite hvor helsesykepleier holder til og kanskje også få mulighet til å møte henne. Skolen vil legge til rette for at du skal føle deg trygg og velkommen der.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chatten deres på www.116111.no. De er der for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Selvskading – hjelp og behandling

Har du tankekjør og grubler mye?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvordan kan du like deg selv bedre?