Eg slite me den metale helse mi.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt, og har kanskje hatt det slik over lang tid. Du skriver at du driver med selvskading, kjent deg deprimert etter mobbing og vil ikke spise og føler deg alene. Det er alvorlig, og vi blir bekymret for deg!

Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg. Det er veldig viktig at du har noen å snakke med. Du skal ikke være alene.

Både at du driver med selvskading og kutter ned på spisingen er sterke signaler på at du har det veldig vondt og trenger hjelp. Du må ta deg selv på alvor, og det er veldig viktig at de voksne kjenner til dette sånn at de kan støtte og hjelpe deg.

Jeg vil oppfordre deg - først og fremst - å snakke litt med foreldrene dine. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det så vondt og trenger hjelp. Fortell dem at du føler deg alene, og at du har det så vanskelig at det er vanskelig å spise og du får lyst til å ha det vondt på kroppen din. Forsøk å være tydelig, åpen og ærlig. Det er viktig, sånn at foreldrene dine forstår alvoret. Mange ungdommer er redd for at foreldrene skal bli sinte, men vår erfaring med å jobbe med ungdommer som sliter med akkurat det samme som deg, er at foreldrene blir veldig omsorgsfulle og gjør sitt beste for å trygge, støtte og passe på barnet sitt.

Du bør også ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du kan ha god nytte av nå og fremover. Og i tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra BUP eller Psykisk helse i kommunen.

Foreldrene dine kan også hjelpe deg med å ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Det er gratis og det er som regel kort ventetid. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse. Noen kommuner har også drop in timer, ellers er det som regel et elektronisk skjema som skal fylles ut.

Du kan også ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på 116 111, eller deres chattetjeneste på www.116111.no. De er der for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Du er ikke alene, det finnes mange rundt deg som kan være der for deg. Jeg ber deg om å søke støtte og ta imot den omsorgen og hjelpen du får.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen