Har dere en diett til meg? Føler jeg går og spiser hele tiden.

Hei

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat og at du av og til kaster opp. Dette trenger du hjelp til å slutte med.

For å få til et kosthold som er sunt for deg er det viktig at du spiser regelmessig og nok mat til måltidene slik at du ikke får trang til å spise imellom måltidene. For å få til dette er det viktig å spise etter en plan og klokka en stund. Dette vil hjelpe deg til å få et stabilt blodsukker slik at du ikke får trang til å spise mer enn det du trenger.

I behandling for spiseforstyrrelser og for de som spiser for mye som ikke har en spiseforstyrrelse er regelmessige måltider hovedbehandlingen. De aller fleste har da nytte av en matplan slik at de kun spiser det som står på planen. Dette hjelper dem til å se hva som er normalt å spise samtidig som det gir kroppen den næringen den trenger.  Dette vil føre til at man ikke går rundt å tenker så mye på mat og man vl heller ikke ha behov for så mye søtsaker utenom måltidene. 

Det er viktig at maten du spiser er sammensatt riktig og at du spiser en dessert etter middag eller imellom middag og kveldsmat. Dette vil stoppe søtsuget. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette. Foreldrene dine kan kanskje også støtte deg til å spise regelmessig. 

Helsesykepleier kan sammen deg og foreldrene dine sette opp en matplan som passer for deg slik at du blir trygg på hva kroppen din trenger. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier