Jeg er redd for å bli syk, er det normalt i min alder?

Hei gutt 13 år. 

Så fint at du skriver til ung nå som du er litt redd for å få både hjertestans og blodpropp. Det er ikke uvanlig å tenke at man kan ha fått en alvorlig sykdom eller at man tror at man er ekstra utsatt for å få dette. For noen kan tankene ta mye tid og krefter, og føre til det man kaller hypokondri eller helseangst.

I perioder kan mange merke bekymring for sykdom, det kan skje hvis man kjenner noen som har blitt syke, hvis man er mye stresset eller sliten eller når man har fått kunnskap om en sykdom man ikke har hørt så mye om. Å kjenne på bekymring og lure på om man kan være syk, trenger ikke bety at man har helseangst. Slik du beskriver det så høres det ut som at du er en ganske så normal gutt som bare kjenner på litt ubehag i perioder. Det at du skal begynne på ungdomsskolen er nok en spennende tid for deg. Du skriver at du har vært plaget med litt angst tidligere og kanskje kjenner du nå på litt av samme spenningen i kroppen din?

Det er mange som er sjenerte, spesielt i ungdomstiden, og for noen kan dette bli litt plagsomt. Det er ikke uvanlig å føle seg sjenert, eller å oppleve ubehag i ulike situasjoner. Dette er noe de fleste vil oppleve i løpet av livet sitt. Noen skulle kanskje ønske de var mindre sjenerte, at de våget å vise mer av seg selv og ta mer kontakt med andre. Hvis man er veldig sjenert, kan dette bli litt plagsomt i hverdagen.

Når man er sjenert eller flau, kan det øke stresset i kroppen litt. Da er det en del kroppslige reaksjoner som skjer og som er helt vanlige, men som noen opplever som litt ubehagelige og som igjen kan forsterke ubehaget.

Det kan kanskje være til hjelp for deg å vite at når du er i en situasjon der du føler deg sjenert, litt flau eller nervøs så er dette vanlige reaksjoner:

Å få litt økt puls; å kjenne at hjertet slår litt raskere

Å rødme litt fordi blodsirkulasjonen øker. 

Å ikke greie å få til å si akkurat det man ønsker.

Å føle at man noen ganger har lyst til å synke gjennom gulvet, og bli borte fra den flaue situasjonen.

At man kan bli tørr i munnen.

At man kan bli litt svett i hendene, eller at man generelt kan svette litt mer når man er litt stresset

At man rødmer lettere og svetter lettere i puberteten fordi kjønnshormonene i seg selv er økt da og disse i seg selv øker disse symptomene.

Du kjenner kanskje også på at hvis du skal snakke i en forsamling eller foran klassen, vil du grue deg, føle deg stresset og ukomfortabel. Dette kan være ubehagelig, men litt stress kan også være bra. Det kan skjerpe sansene dine og bedre prestasjonen, selv om det er litt ubehagelig. For noen kan derimot slike situasjoner med andre mennesker gi så sterkt ubehag at det blir et hinder i hverdagen. Da kan det utvikle seg til det vi kaller sosial angst eller sosial fobi.

Som du ser så virker du som en helt normal tenåring som kjenner på noen vanskelige følelser i visse situasjoner. Dette påvirker også kroppen din, men det forårsaker nok ikke det du er redd for. Hvis du har arvelige sykdommer i familien så snakk gjerne med din familie om det burde sjekkes av en lege hvis det også kan hjelpe deg med å tenke på at du er frisk. 

Legger også ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en riktig så fin start på  ungdomsskolen. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.