Jeg dagdrømmer så mye at jeg blir usikker på hva som er virkelig.

Hei jente 15 år

Det er forferdelig vondt å miste noen man er glad i og sorgen kan vare lenge og vise seg på ulike måter hos forskjellige mennesker. 

Dagdrømming kan være bra, det kan gi en pause fra stress og resette kroppen. Men jeg får inntrykk av at din dagdrømming også er en form for unngåelse av smertefulle følelser. Det er helt naturlig at du forsøker å unngå eller dempe smerten, det er noe vi mennesker har forsøkt å gjøre i alle tider. Dessverre består livet av endel psykisk smerte, som f.eks. sorg, og dette er noe vi må forsøke å tåle og akseptere. Vi må sørge når vi opplever sorg og bearbeide psykisk smerte. Smerten tåles ofte bedre når du kan dele den eller bare være sammen med noen du er glad i når du er i den.

Kanskje du kan forsøke å være i smerten en kort stund, beskrive den, snakke om hvilke tanker som dukker opp, gjerne gråte når du er sammen med din psykolog eller andre du stoler på? Det vil selvsagt ta litt tid og øvelse å få dette til, men en psykolog vil kunne hjelpe deg å finne ord til å beskrive det.

Psykisk smerte er ikke farlig for oss på noen måte, bare vondt og vanskelig. Du tåler mer enn du tror!

Mindfullness kan være en fin øvelse som kan hjelpe det å være mer tilstede i livet ditt. Det finnes gode mobilapper som kan hjelpe deg på vei, hvis du ønsker å prøve dette.

Du har mer kontroll på handlingene dine enn du tror, selv om du dagdrømmer mye. Frykten for at du skal miste kontrollen er større enn sjansen for at du gjør det.

Du kan alltids ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse i å snakke med ungdom.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no