Hvor mye søvn burde jeg ha, og sover jeg nok?

Hei

Så flott at du er opptatt av dette! Du sier at du sover i ca. 8,5 timer hver natt, og at dette holder for deg. Så lenge det ikke påvirker skolehverdagen, så virker det som et perfekt antall timer for deg. 

I puberteten skal kroppen og hjernen vokse og utvikle seg, og for å klare dette trenger den energi fra mat, og nok søvn. Tenåringer bør sove minst i 8-9 timer hver natt på hverdager. Sover man mindre enn dette, kan det være vanskelig å møte opplagt på skolen. Voksne trenger som regel litt mindre søvn enn tenåringer for å føle seg uthvilt. I vedlagt artikkel kan du lese mer om søvn.

Håper svaret var til hjelp.

Sov godt :)

Vennlig hilsen

Helsesykepleier/ Helsebror