Får jeg nok søvn, er det sunt for meg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes det høres helt normalt ut, å sove 8,5 timer om natten. Spesielt hvis du er uthvilt når du våkner og skal starte dagen.

Anbefalingen går ut på at du skal ha 8-9 timers søvn når du er under opplæring, altså når du er skoleelev, men noen er uthvilt med mindre enn det. Det er hvor opplagt du føler deg som bør bestemme om du bør legge deg en time eller sånn før du gjør nå.

Umiddelbart så synes jeg det er litt sent å legge seg 22.30 når du er 13 år. Men hvis det er nok for deg, så er det helt fint.

Snakk med foreldrene dine, eller du kan prate litt med helsesykepleier på skolen din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier