I det siste har jeg merket at jeg ikke blir like fort kåt.

Hei jente 18 år. 

Seksuell tenning/kåthet kan variere. 

Hvis en er sliten, stresset, og har mye å tenke på, kan det være vanskelig å bli kåt. 

Noen reagerer på p-piller med nedsatt kåthet. Da kan en bytte til p-stav eller hormonspiral. I disse er det så liten mengde hormoner at en ofte ikke merker denne bivirkningen. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og timebestilling. 

Du kan også snakke med fastlegen.

Hvis det klør og er sårt, må en snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller fastlegen. Det er viktig å få sjekket for kjønnssykdommer. 

Hvis en ikke er kåt er skjeden ikke så fuktig og den er trang. Hvis en da presser penisen inn i skjeden, kan friksjonen fra penisen lage rifter og sår som svir og gjør vondt. Det blir nesten som gnagsår i skjeden og rundt skjedeåpningen. 

Hvis samleie er vondt anbefales det at en tar en puse fra samleier. Hvis en fortsetter å ha samleie og vet det blir vondt, vil kåtheten en kanskje har opparbeidet før samleie, raskt bli borte. Det blir som en vond sirkel. 

Kanskje må du starte litt på nytt for deg selv? Det å onanere til orgasme alene kan øke seksuell lyst sammen med en partner.

Hva tente deg seksuelt tidligere da du var yngre? Hvilke seksuelle tanker, fantasier og indre bilder gjorde at du ble kåt og at du kunne onanerte til orgasme? Kan du hente fram noen av disse tankene og bruke de aktivt når du onanerer? 

På hvilken måte får du orgasme? 

Det er ikke så lett å nyte samleie for om lag 71 % av jentene. Det er fordi det ikke er få nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. 

Kanskje skal dere ta en pause fra samleie og lære dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det? Da vil dere bli godt kjent med hverandres kjønn og hva den andre liker. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten. 

Din nytelse er like viktig som partnerens.  

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, liksom «slippe musklene ned» i det penisen føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. En vekselvis stramming og avslapning av musklene i bekkenet, kan gjøre at du nyter mer. Det er fordi trykket øker mot de indre delene av klitoris. Se også vedlegget, filmen fra NRK.

Kanskje kan dere lese artiklene under og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no