Jeg vet jeg er deprimert, hva bør jeg gjøre?

Hei gutt 17 år

Mange som føler seg deprimert forsøker å hjelpe seg selv ut av det, fordi de kanskje tenker at de ikke vil bry andre. Dessverre så gjør depresjonen at man tar dårlige valg for seg selv og ender opp med å gå dypere inn i en depresjon. Det er f.eks. vanlig å isolere seg fra andre, slutte å gjøre de tingene som var bra og ga glede, og de negative tankene bare forsterker hverandre og ødelegger selvfølelsen. Dette bare forsterker det depressive.

Det er derfor veldig viktig å oppsøke hjelp og de fleste trenger å snakke med både en profesjonell (psykolog/helsesykepleier/psykiatrisk sykepleier) og en nær venn eller familiemedlem som de stoler på. Vi kaller det ofte å "speile" tanker og følelser med noen, slik at de kan hjelpe deg å få et annet perspektiv og andre tanker.

Nå starter skolen snart og det vil kanskje være mulig å ta kontakt med helsesykepleier eller psykisk helsearbeider på skolen? Du kan også oppsøke HFU (Helsestasjon for ungdom) i din kommune, de har ofte også psykolog. En tredje mulighet er å få en henvisning fra din fastlege til en psykolog i spesialisthelsetjenesten (BUP/DPS).

Jeg vil anbefale deg en liten youtube film om depresjon, trykk her

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no