Har angst og tør ikke ta bussen. Hvordan komme meg på skolen?

Hei du

Så vanskelig det høres ut

Det er tungt å ha angst og angst er jo frykt/redsel så da er det ikke så lett å presse seg. Skjønner godt at du synes det er vanskelig.

Det at foreldrene dine "presser deg" høres også vanskelig ut samtidig som jeg tenker at de helt sikkert gjør det fordi de ønsker å hjelpe deg og ønsker at du skal få erfaring med at det går bra og at du dermed slipper å få så mye angst på sikt. Men dette må gjøres riktig for at det skal føles greit.

Det er lurt om du øver deg på å ta buss og at du øver deg på at angsten får lov til å komme heller enn at du forsøker å presse den vekk. Ved å lene deg inn i angsten heller enn å prøve å få den bort så vil angsten som regel gi seg fortere. Du kan si til deg selv at "nå kommer jeg til å bli engstelig" og akseptere at det skjer.

Det høres også ut som at du trenger noen å snakke med om det du opplever. Kanskje noen andre enn foreldre dersom de presser deg uten hjelp. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og fortelle om hvordan du har det. Alle som jobber som helsesykepleiere er vant til å jobbe med vanskelige ting og er vant til å snakke om angst og hva man kan gjøre med det. Der kan du få råd om hva akkurat du bør gjøre i din situasjon for å få til å komme deg på skolen.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen