Hvorfor har jeg vokst når jeg prøver å spise sunt?

Jente, 16

Hei! Jeg har veldig dårlig selvbilde. Kort om min livsstil: trener på Sats 6 dager i uken, spiser kun grovt, ikke noe innenfor brus, godteri, junk, og drikker heller soyamelk. Kun Utskjeielser på julaften og bursdag. Ila en dag spiser jeg: Frokost- to grove brødskiver med 1 egg og avokado (1/2). Mellommåltid- varierer, f.eks nøtter og en kaffe eller vitamindrikk, juice (de uten tilsatt sukker). Lunsj- enten smoothiebowl eller acai eller grove pannekaker uten sukker og smør foruten steking med litt ost, mais... Joe juice sandwich etc... Middag- vanlig middag, men evt grove alternativer. Kvelds- frukt eller grovt rundstykke osv...+ gjerne et til mellommåltid med noe smått Jeg lever ellers en normal livsstil, skole, hjemme, trening og i blant med venner. Jeg er 162 ca- og 51 kg. Jeg er ekstremt redd for å få mer fett på kroppen da målet mitt er å få mye muskler og godt trent, og føler jeg har fått det nå i det siste. Hva er da grunnen til dette? Er det kroppen som vokser av seg selv?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som du har et sunt og variert kosthold, samtidig som det er bekymringsfullt at du tenker så mye på mat og redd for å legge på deg. Når du er 16 år så vokser kroppen din. En 16-åring ser ikke lik ut som en 30 åring, har du tenkt på det? Du skal vokse i disse årene og årene fremover, selv om du spiser sunt og normalt.

Det er fint at du trener og vil være sunn, men det kan bli sykdom ut av dette om man tenker alt for mye på slikt.

Jeg vil råde deg til å prate med noen voksne, enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din. Både for å lære deg å like kroppen din slik den er, men også for å lære om hvordan kroppen vokser og utvikler seg.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 6.8.2020

Oppdatert: 6.8.2020