Jeg er egentlig tynn, men misfornøyd med magen min. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, jeg er en jente som har vært usikker på kroppen min veldig lenge. Jeg har vært lenge usikker på lårene mine men nå går det helt fint. Men det er fortsatt en ting jeg er usikker på det er magen min, nei jeg er ikke overvektig jeg veier 41-42 kg 1,63 høy jeg trener hver eneste dag å jeg spiser bare sunt. Om dagen prøver jeg holde meg til å ikke spise mer enn 5 ting, til frokost spiser jeg ofte en brødskive eller noe annet lunsj spiser jeg 1-2 brødskiver å så spise jeg ca 1 brødskive før middag å middag spiser jeg ofte 1 porsjon men det varierer fra 1-2 porsjoner, jeg bare lurer på hvordan kan jeg få tynn mage så klarte så er jeg nå i en ikke når det er masse bursdager så det blir litt kake men jeg tørr ikke spise så mye usunt siden jeg er redd for å blir stor rundt magen å lår, men hva kan jeg gjøre, jeg er egt veldig tynn i magen min men når står skrått å ser meg i speilet føler jeg meg bare stor men alle andre forteller meg at jeg er det. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at du nå og tidligere har strevd med kroppspress, det vil si at du utsetter deg selv for tanker om at du ikke ser bra nok ut. Du har en lav vekt, det er ikke mulig at du har for mye fett på magen din. Det er helt normalt å ha litt fett og hud på magen, den skal ikke være helt flat, og når man bøyer seg frem så samles fettet og huden på ett område, og da ser den større ut. Sånn er det hos alle sammen.

Du er i en alder der kroppen din skal vokse og utvikle seg. Det er ikke normalt å veie 41 kg som 18 åring, så du må regne med å gå opp en del i årene fremover. Det vil skje som følge av at du har kommet i puberteten, da får jenter mer former på kroppen, og det lagres mer fett på hofte, rumpe, lår og bryst. Selv om du spiser sunt og trener, så skal du opp i vekt fremover. Det er lurt å venne seg til tanken om at kroppen vil forandre seg.

Hvis du synes dette er veldig vanskelig vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din for en prat.

Les mer: Jenter og puberteten

Du må ikke tenke at du skal spise maks fem ting eller små porsjoner for å ikke legge på deg. Kroppen din er vekst og utvikling, du trenger nok og riktig næring.

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Jeg legger ved noen artikler under svaret som handler kropp og selvbilde, jeg vil råde deg til å lese disse og fremover forsøke å jobbe med hvordan du kan akseptere kroppen og de forandringer som vil skje.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 28.3.2021

Oppdatert: 28.3.2021