Jeg vil bli mer fornøyd med meg selv

Hei

Når du er i puberteten forandrer kroppen seg i raskt tempo. Du går fra å ha barnekropp til å få voksenkropp. Alle jenter vil få større lår, pupper og hofter i puberteten. 

For de fleste tar det tid å venne seg til forandringene. Det er helt vanlig å sammneligne seg med andre og bli usikker på seg selv. Å være fornøyd med seg selv er viktig for selvfølelsen. For å styrke selvfølelsen kan du finne noe du er fornøyd med ved deg selv og ha fokus på det fremfor det du ikke er fornøyd med. Du kan få flere tips til hvordan jobbe med selvfølelsen i denne artikkelen. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om selvfølelse og kroppsbilde. 

Det er kjempebra at du spiser sunt og har regelmessige måltider. Fortsett med det! 4-5 måltider er det som er anbefalt. Du bør ikke slanke deg eller tenke at du skal bli tynnere. Fortsett med å spise sunt og regelmessig. Det er det beste for kroppen og helsen din. Et sunt kosthold består av mye frukt og grønnsaker, fisk, grovt brød, knekkebrød, nøtter, bønner, linser. Bruk magre meieriprodukter som lettmelk, cottage cheese, margarin. Velg sunne påleggsvarianter som feks skinke, kylling, kalkunpålegg. Bruk gjerne vann som tørstedrikk. Melk er også fint å drikke for ungdommer i vekst. 

Hvis du ønsker å leve sunt er det lurt å spise lite godteri, brus, snacks, potetgull, hamburgere og fastfood. 

Jeg vil råde deg å snakke med foreldrene dine om mat og kosthold. De handler inn mat hjemme,  og sammen kan dere bli enige om å leve sunt. 

Håper du fikk hjelp av svaret. Ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no