Angst for å begynne på skole igjen..

Hei jente 18 år!

Først vil jeg si at du har gjort en fantastisk innsats og du gjør helt riktig å holde fokus på å bli ferdig. Når man har dårlige erfaringer og grublingen begynner er det lett å komme inn i negative spiraler. Heldigvis finnes det god hjelp  å få. Jeg skjønner det er vanskelig nå trygge punkter  som kjæreste og venner forsvinner, men da er det viktig å fokusere på å finne en ny plan. 

Noen å snakke med. Har du noen du kan snakke med om hvordan du har det? Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få hjelp og støtte til å lage en plan. Sammen kan dere finne punkter som er viktig for deg og som kan fungere som støtte. Her kan du også få en god vurdering av din situasjon og henvisning til Psykologisk behandling for voksne (DPS). I dag finnes det gode behandlingsmetoder for angst og mange blir helt kvitt symptomene. Presentasjoner er noe som er vanskelig for mange, men man kan faktisk trene på å mestre disse situasjonene også. 

Studierådgiver er den som kan gi deg best svar på om privatist kan være en løsning for deg. Det kan være dette er en bedre løsning for deg, men jeg hadde ville tenkt grundig over valget og drøftet med fagpersoner.

Rutiner og struktur er viktig! For mange hjelper det lage en ukeplan. Her er det viktig å planlege inn nok søvn, næringsrik mat og aktiviteter. Har du hobbyer, interesser, venner og kjæreste er det viktig du prioriterer disse. Husk at en god balanse mellom arbeid og hvile er viktig. På denne måten får kroppen og hjernen en god rytme som gjør at det blir lettere å jobbe med det som er vanskelig. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Husk du skal ikke Klare dette alene!

Hilsen psykolog, ung.no