jeg sliter med å må ha kontroll over alt.. vet ikke hva jeg skal gjøre..

Jente, 13

Hei. Jeg er en jente på 13 år som sliter veldig med problemene mine om å ha kontroll over alt. Det kan være hva som helst, og hvis jeg ikke har kontroll blir jeg helt stressa, får ikke puste, og det værste fall bare må legge meg får å sove. Har prøvd neste alt, stressleker, pustemetode, snakke med noen jeg stoler på om det, men nesten ingenting hjelper og føler meg håpløs. Har også en veldig høy frykt får store ting (megalophobia) som også gir meg de samme problemene. Våkner opp hver dag og lurer bare på hva som skal gå galt den dagen, eller hvordan jeg skal dø den dagen. Da finner jeg alltid på sånn dumme ting som «hvis det regner idag så dør jeg imorgen» osv. Vet ikke hva jeg skal gjøre..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Dette virker strevsomt, og kanskje har du mistet troen på at det kan bli bedre. Det finnes fortsatt håp! OG du er ikke er alene om å ha slike plager - og du er ikke håpløs!

Du skriver at du har forsøkt mye for å takle å ikke ha kontroll på en mer hjelpsom måte. Du skriver også at du har snakket med noen du stoler på.Ros deg selv for dette! Det er bra at du har klart dette, og synd at du ikke føler det hjalp deg. Det kan være tungt å snakke om vonde tanker og følelser, og kanskje spesielt hvis man ikke synes det er til hjelp. Siden du strever mye nå, håper jeg du likevel kan forsøke å oppsøke profesjonell hjelp. For det finnes god behandling for dette!

Du kan kontakte fastlegen din, helsestasjon for ungdom der du bor eller helsesykepleier på skolen. Vit at du alltid kan ringe alarmtelefonen på 116 111.

Vit at angst og redsel er ufarlig! Og selv om du føler du ikke får puste, får kroppen i seg nok oksygen. Prøv å pust rolig, og distraher tankene over på noe annet.

Jeg heier på deg og ønsker deg lykke til!

Hilsen psykologen

Besvart: 15.8.2020

Oppdatert: 15.8.2020