Har sosial angst, panikkanfall. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

hei, helt siden jeg var liten har jeg liksom aldri følt meg helt alene, om det gir mening. Uansett hvor jeg er eller hva jeg gjør føler jeg at jeg har noen over skulderen eller i nærheten, og noen ganger er det som stemmer snakker til meg. Jeg har sagt det til mamma engang, men var så liten så ho brydde seg ikke. Men har aldri fortalt det til noen andre eller sagt det til fler. Men det gjør meg gal, for får "aldri privatliv". Og itillegg har jeg veldig sosial angst, og det at jeg aldri føler at jeg er alene gjør angsten verre. Dette har ødelagt vennskapet mitt med min aller beste venn, vi er fortsatt like gode venner, men ho vet ikke noe om angsten min heller og jeg pleier å finne på unnskyldninger for å ikke finne på noe med hun. For det har ingenting for meg å si hvem det er, greier bare ikke folk generelt.. Det har også ødelagt skolen for meg, for jeg har null venner på skolen, og får ofte panikkanfall på skolen.. Hva kan jeg gjøre, er det egt noe som kan gjøres? takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 17 år

Det viktigste først: jada, det er noe som kan gjøres.

Akkurat hva det er som skjer når du føler at du ikke er alene når du egentlig er det er ikke så lett å si. Du føler deg kanskje ofte anspent og urolig i kroppen og dette kan føre til at du igjen føler deg mer "på vakt". Når vi er "på vakt" føles det som om vi er i en slags fare eller at vi liksom ikke får fred. Kanskje fører dette til at føler på at det hele tiden er noen som potensielt kan være der selv om det ikke er det. Det høres slitsomt ut å ha det sånn.

Du nevner både sosial angst og panikkanfall. Du forteller at det fører til at du ikke orker/klarer å være med din beste venn som før og at dette har ødelagt skolen for deg. Det høres da ut som du trenger hjelp. Det finnes god hjelp å få for alle angstlidelser. For å be om hjelp kan du gå via fastlege som kan henvise til BUP/psykolog. Du kan også følge selvhjelpsprogram for sosial angst her og panikkangst her.

Ikke la angsten bestemme hva du skal gjøre! Angst er ubehagelig men ikke farlig. Det er du som skal bestemme over ditt liv. Håper du får hjelp til å takle angsten slik at du får det bedre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 20.8.2020

Oppdatert: 20.8.2020