Jente 18 år! Har du noen tips til ikke å stresse?

Hei!

Stress kan bidra til å påvirke mensen slik at den blir uregelmessig.

Om dette er hele årsaken til at mensen din har kommet så sjelden er vanskelig å si. Den kan nok ha påvirket noen grad. 

Du sier den er kommet noe hyppigere i det siste. Du kan se det litt an eller snakke med helsesykepleier på skolen og å be henne hjelpe deg å vurdere situasjonen din. Kanskje kan det være lurt å sjekke østrogennivået i kroppen. Østrogen er det hormonet som styrer mensen. 

Undervekt kan også bidra til uregelmessig mens eller at den utebli over lenger tid. Normaliserer vekten seg igjen, vil den komme tilbake. 

Når det gjelder å redusere stress, er det mye du kan gjøre. Bestem deg for å gjøre ting som du liker og som du koser deg med og som får deg til å slappe av. Det er lurt å trene litt ved å ta en joggetur i 30-40 minutter noen ganger i uken, variert med en gåtur i naturen. Dette bidrar til å frigjøre lykkehormoner i kroppen og gjør at du slapper mer av. 

Bestem deg også for å gjøre koselige ting med familien din av og til. Det kan være å se en koselig film, spille spill, bake, lage en god matrett sammen. Lytt til musikk du liker og vær litt ute med venner. Om du går på skole, er det viktig å få regelmessige pusterom, hvor du tenker på helt andre ting enn lekser og ting som hele tiden må gjøres. Får du overskudd, blir du mer konsentrert og er i stand til å bli mer effektiv med lekser også. 

Du kan også snakke litt med helsesykepleier om dette.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no