Hvorfor er jeg så sliten og irritert?

Hei jente 13 år. 

Så slitsomt det høres ut å være akkurat deg nå. Skjønner godt at du blir irritert og overtenker etterpå hvis det er slik at du har så mye i livet ditt nå at du ikke klarer å styre med alt. Du vet at det å komme i puberteten kan også være med på å endre livet ditt både fysisk, men også psykisk.

Siden du ikke skriver om at det har skjedd noe spesielt i livet ditt før dette skjedde så kan det nok være at det skjer mye med kropp og hjerne nå, og det kan være både spennende og skummelt på en gang. Det er jo naturlig at det merkes når du skal endre deg fra barn til voksen i løpet av noen få år.

Det du skriver er at det føles som om alt er ute av kontroll. kanskje merker du at føttene har vokst to nummer i løpet av ferien. Kvisene spretter og buksa du passet før ikke lenger passer. Mange vil merke at svetten lukter mer og håret blir fett. Humøret svinger fra stor glede til stor irritasjon over håpløse søsken eller teite foreldre, og selvtilliten svinger mellom super og elendig på kort tid. Dette er nok helt normalt og det vil gå over.

Dette er en tid for å finne ut hvem man nå er og hvem man nå trives sammen med. Dette gjør at man ofte i denne perioden får nye venner, og kanskje mister noen av de gamle vennene. Mange prøver seg mer ut i forhold til hvem de trives sammen med og hva de liker av fritidsinteresser. Noen kan få en sorg av å miste gamle venner og noen kan syns det er vanskelig å få nye.

Som du ser så er det mye du har å forholde deg til. I tillegg så går du på skole og der skal man prøve å gjøre sitt beste. Kanskje trener du på fritiden eller er mye sosial. Alt dette tar mye energi fra både kroppen, men også hodet ditt. Da sier kroppen gjerne ifra om at nå må du ta det litt med ro. Du blir mer trøtt og henter inn den søvnen som du mangler. Det som nå er viktig for deg er å ta dette på alvor. Sett deg ned og tenk over hvordan hverdagen din ser ut. Ikke glem at søvn også er viktig og det er anbefalt mellom 8-10 timer i din alder. Dette akkurat for å hente kroppen inn igjen. Kommer du på underskudd her så vil det gå ut over så mye annet i hverdagen. Kost og aktivitet er også noe som styrer hvordan du har det så jeg legger ved noen artikler du kan lese om dette. 

Hvis det er slik at du ikke finner noen svar her så anbefaler jeg deg til å snakke med helsesykepleier om dette. Du kan også bestille time hos din fastlege for å ta noen blodprøver for å se om du har nok vitaminer, jerninnhold i blodet osv. Det er alltid greit å utelukke slike ting først. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.