Hvorfor er jeg så irritert og sur for tiden?

Hei.

Jeg forstår godt at dette er slitsomt for deg.

Du er 15 år og midt i puberteten. Mange opplever da at humøret svinger en del. Kroppen er i en stor endringsprosess og det er krevende. Mye mulig har du fått mensen og hormonene bruser i kroppen din. Humøret svinger ekstra i dagene før mensen kommer. Slik er det bare. Stress kan påvirke humøret, det samme kan for lite søvn, aktivitet og dårlig kosthold.

Du utvikler deg og skal ta mer og mer ansvar for deg selv. Det betyr at du lettere irriterer deg på foreldrene dine og andre voksne dersom de blander seg inn eller prøver å styre deg. Denne løsrivelsen er helt normal og nødvendig.

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med foreldrene dine. Fortell dem hva som irriterer deg slik at de har mulighet til å justere seg og forstå deg bedre.

I tillegg kan det være en god ide å snakke med helsesykepleier. Sammen kan dere gå gjennom vanene dine for å se om det er noe som kan endres på. Dersom du f. eks sover for lite så blir kroppen sur og stresset av det.

Kanskje du bare trenger mer egentid? For din del så kan det være lurt å trekke seg litt tilbake når du kjenner deg irritabel, tenk igjennom hvilke signaler kroppen din gir deg og forsøk å endre/justere livet ditt slik at du lytter til hva kroppen din trenger. Gi deg selv god egenomsorg.

Å gi seg selv ro og fred og lov til å kjenne på følelsene som kommer gjør godt.

Ta deg selv på alvor og gi beskjed til deg selv og andre hvilke behov du har. Det er mye enklere for de rundt deg å forstå deg når dere snakker sammen:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.