Hva må jeg gjøre for å få kvitt schlatters?

Hei!

Jeg skjønner godt at det er frustrerende når dette ikke er gått vekk og du merker at det kanskje er på vei til å komme også i høyre side. Jeg vil anbefale deg å kontakte en fysioterapeut, som kan undersøke knærne dine og gi deg gode råd og oppfølging videre. Da kan du også finne ut om det faktisk er schlatters som er begynt å utvikle seg på høyre side. Det finnes noe som heter tilskuddsfysioterapeut, der man betaler en lav egenandel. Dette kan du lese mer om her: Fysioterapi
Jeg kan nemlig ikke si hva du bør gjøre uten å ha undersøkt kneet ditt. Husk at ung.no ikke erstatter hjelp fra helsepersonell. 

Jeg kan allikevel gi deg noen generelle råd: 

• Ved oppblussing av symptomer kan is være effektivt for smertelindring
  
  
• Det viktigste tiltaket er en justering av aktivitetsnivået. Det kan innebære å avstå fra visse aktiviteter som er svært smerteprovoserende i en periode, slik at symptomene får roet seg. Ofte gjelder dette løping i nedoverbakke, raske retningsforandringer, hopping og landing.
  
  
• Det er viktig å understreke at man kan fremdeles være aktiv selv om man har disse tilstandene, men det kan være lurt å se på den totale treningsbelastningen. Da vil man se hvilke aktiviteter man bør redusere og hvilke man kan fortsette med
  
  
• Alt dette kan en fysioterapeut med kunnskap på området hjelpe deg med :)

Her kan du lese mer om schlatters: Schlatters- Skadefri

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no