Jeg har slatters, lurer på om dere har noen øvelser eller tips?
Gutt, 13
Hei ung jeg har snakket med legn min og det viser seg at jeg har slatters og jeg tror jeg muligens kan ha over belastning på ene kneet men jeg lurer på om dere har noen øvelser eller tips for å gjøre den mer bevegelig og midre vondt og om når det går vekk
Svar
Hei!
Så leit at du har det slik. Jeg kan dessverre ikke gi deg øvelser uten å ha undersøkt kneet ditt. Derfor anbefaler jeg deg å gjøre dette hos en fysioterapeut med kunnskap på idrettsskader som kan undersøke deg og hjelpe deg videre.
Her kommer noen generelle tips:
- Ved oppblussing av symptomer kan is være effektivt for smertelindring
- Det viktigste tiltaket er en justering av aktivitetsnivået. Det kan innebære å avstå fra visse aktiviteter som er svært smerteprovoserende i en periode, slik at symptomene får roet seg. Ofte gjelder dette løping i nedoverbakke, raske retningsforandringer, hopping og landing.
Her kan du lese om schlatters og få tips til hva som er lurt å gjøre videre.
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål